WFO Lagi? Ini 4 Tips Siapkan Emosional

Work From Office (WFO) kembali direncanakan oleh banyak perusahaan setelah hampir dua tahun banyak pekerja work from home (WFH). Banyak pekerja yang merasa cemas akan perubahan kebiasaan bekerja dari WFH ke WFO. Hal ini tentunya dapat dimengerti.

Dilansir dari CNBC.com, asisten pemasaran dan komunikasi yang bekerja di New York bernama Alyssa (22) mengungkapkan bahwa sudah sangat terbiasa melakukan aktivitas WFH. Dia selama ini melakukan aktivitas WFH dan punya banyak kecemasan tentang bekerja dari kantor untuk pertama kalinya.

“Saya selama ini hanya bertemu semua orang saat bekerja lewat panggilan video. Selama ini, saya rasa WFH lebih nyaman. Saya tidak tahu akan seperti apa suasana saat bekerja dari kantor”, terangnya.

Meskipun sekarang dia sudah mulai pergi ke kantor pusat perusahaannya dan bertemu rekan kerja, Alyssa masih tidak membayangkan bekerja di kantor selama lima hari seminggu.

“Harus siap bekerja sepanjang hari di kantor secara fisik melelahkan”, katanya.

Debra Kaplan, seorang terapis yang bekerja di Tucson, Arizona menyebutkan bahwa kembali bekerja di kantor setelah hampir 2 tahun WFH akan terasa seperti kejutan budaya.

Menambah stres adalah semua ketidakpastian yang tersisa ketika harus kembali bekerja di kantor setelah hampir 2 tahun WFH. Ketika pandemi terbukti sulit diatasi, perusahaan terus menunda tanggal kembali WFO, dan banyak yang belum mengeluarkan kebijakan masker atau vaksinasi.

Nah, untuk mempersiapkan dirimu untuk transisi WFO, berikut adalah 4 tips kelola emosional untuk meminimalkan stres dan beradaptasi secepat mungkin:

1. Ajukan Pertanyaan dan Rencanakan Sebelumnya

Untuk menghindari kurangnya informasi yang harus dipersiapkan sebelum kembali WFO, cobalah untuk mempelajari semua detail tentang rencana dari perusahaanmu.

“Tindakan sederhana tentang solusi dari permasalahan biasanya akan menenangkan otak kita”, ujar Kaplan.

Jika informasi tertentu tidak tersedia, kamu mungkin perlu berbicara dengan atasan. Kaplan juga menyarankan jika kamu punya kekhawatiran tertentu, sebaiknya segera didiskusikan dengan atasan secepat mungkin. Jika setelahnya, hal itu masih mengganggumu, pikirkan apa yang akan membuat kamu merasa lebih baik.

Untuk lebih cepat beradaptasi pada hari pertama kembali bekerja di kantor, ada baiknya kamu mengunjungi kantor sebelumnya, jika diizinkan perusahaan.

Bisa jadi ada beberapa perubahan yang terjadi di dalam kantor, seperti meja kerja atau kafetaria karena renovasi. Selain itu, kamu juga bisa memikirkan rencana yang akan dilakukan di hari pertama kembali bekerja di kantor.

2. Pantau Kecemasanmu

Banyak orang mungkin cenderung untuk menyembunyikan kecemasannya tentang kembali bekerja di kantor dengan berpura-pura percaya diri dan positif dalam menghadapi begitu banyak hal yang tidak diketahui. Atau mungkin kamu tidak menyadari sejauh mana menyembunyikan kecemasanmu.

Sejauh apa pun kamu merasa khawatir untuk kembali bekerja di kantor, terlepas dari kecenderunganmu untuk menyembunyikan atau mengungkapkannya.

Yang terpenting, temukan seseorang untuk diajak bicara tentang hal itu. Jika itu bukan atasanmu, cobalah seseorang di HR, atau pertimbangkan bercerita pada terapis.

3. Latih Kesabaran dan Fleksibilitasmu

Perlu diingat, protokol yang dimiliki perusahaanmu mungkin berubah seiring waktu selama rencana kembali bekerja di kantor. Informasi baru dan kondisi yang berubah, terkadang melalui coba-coba, akan mengharuskan perusahaanmu untuk beradaptasi, terkadang dengan cepat.

Kelola harapanmu dengan kesabaran dan keluwesan sehingga setiap kali sesuatu berubah, tidak menjadi jengkel atau gugup. Cobalah untuk tidak melihat perubahan sebagai perusahaanmu sebagai suatu hal yang buruk.

Terakhir, berikan banyak pemakluman kepada atasanmu, terutama jika bukan penggemar beratnya saat ini. Ingatlah bahwa mereka mengalami tekanan tambahan untuk mengelola transisi mereka sendiri di samping membantu kamu dalam transisi ini.

Sampai kita belajar dan menyesuaikan diri dengan apa yang berhasil dan tidak untuk menjaga orang tetap aman dan produktif, setiap orang akan membutuhkan ukuran empati dan kelincahan ekstra. Percayalah bahwa segala sesuatunya akan menjadi lebih lancar saat semua orang belajar bersama.

4. Kelola Ekspektasimu

Kita sering membentuk asumsi tentang orang lain untuk meringankan ketidaknyamanan dengan ambiguitas. Semakin banyak hal yang tidak pasti, semakin cepat dan semakin absolut asumsi kita. Apakah kamu sedang memimpin orang lain atau merupakan kontributor individu, ini berlaku untukmu.

Apa yang sebenarnya kamu mampu, apa yang dibutuhkan, dan apa yang dipikirkan mungkin tidak sesuai dengan kesimpulan orang lain. Cegah salah asumsi dengan berbicara saat kamu membutuhkannya, dan dengan menemukan cara yang terhormat dan jujur untuk membela diri.

Jika memimpin orang lain, mereka akan menganggap kamu memiliki semua jawaban tentang kebijakan dan protokol baru, dan mungkin mendapatkan pertanyaan yang tidak ada jawaban yang memuaskan. Belajar untuk memberikan tanggapan yang jujur akan menjadi kunci untuk menunjukkan kepemimpinan yang baik.

Peringatkan orang secara proaktif tentang setiap perubahan yang akan datang, dan beri tahu orang lain apa yang diakukan untuk tetap mendapat informasi atas nama mereka. Dengan mengelola ekspektasi orang lain secara efektif, kamu membantu memastikan ekspektasi tersebut tidak menjadi hambatan bagi transisi yang sudah rumit.

Well, itulah beberapa pendekatan untuk meminimalkan stres dan beradaptasi secepat mungkin saat kembali bekerja di kantor. Semoga informasi ini bermanfaat buatmu ya!