Pendana

Gaya Hidup

small_tanpa-oplas-intip-rahasia-awet-muda-orang-jepang.jpeg

thumbnail_tanpa-oplas-intip-rahasia-awet-muda-orang-jepang.jpeg

tanpa-oplas-intip-rahasia-awet-muda-orang-jepang.jpeg

Rahasia awet muda orang Jepang banyak menjadi perhatian orang-orang nyaris di seluruh belahan dunia. Tak sedikit yang ingin mengetahui&nbsp;apa saja rahasia kecantikan ala Jepang yang membuat orang-orang dari Negeri Sakura itu selalu nampak awet muda.&nbsp; Tanpa menjalankan operasi plastik, di sini akan dibahas rahasia kecantikan Jepang yang awet muda.



<h2>Inilah Rahasia Awet Muda Orang Jepang</h2>



Selain rahasia kecantikan, banyak juga yang ingin mengetahui rahasia orang Jepang berumur panjang. Usut punya usut, semua didapatkan orang Jepang karena kebiasaan dan gaya hidup yang sehat. Namun, apa saja yang biasanya dilakukan orang Jepang agar jadi awet muda serta bagaimana cara memutihkan kulit seperti orang Jepang? Apakah mungkin dilakukan? Simak di bawah ini!



<h3>Diet Seimbang Ala Tradisional Jepang</h3>



Berkat memiliki gaya hidup yang sehat, Jepang menjadi salah satu negara dengan rentang hidup terpanjang di dunia. Makanan tradisional Jepang biasanya disiapkan dengan menggunakan prinsip ichijyu sansei atau disebut juga “satu sup tiga hidangan”.&nbsp;



Jadi, makanan yang tersaji ini terdiri dari satu mangkuk sup, tiga lauk sayuran, bersama nasi dan ikan untuk memastikan keseimbangan nutrisi yang baik. Orang Jepang sudah terbiasa memperhatikan pola makan sehat dan seimbang. Banyak yang percaya bahwa rahasia kulit sehat dimulai dari apa yang ada di atas piringmu.&nbsp;



<h3>Konsumsi Hal-Hal Ini Setiap Hari</h3>



Untuk menjaga keremajaan kulit, banyaklah mengonsumsi sayuran berwarna kunung. Contohnya ialah labu kuning, chestnut, ubi jalar atau paprika kuning di setiap harinya. Krena kandungan potassium, vitamin C, dan antioksidannya dapat memperbaiki selaput lendir dan menjaga keremajaan kulit.&nbsp;



Masalah kulit bisa disebabkan oleh beberapa hal dan sulit untuk langsung mengetahui penyebabnya. Karenanya, disarankan untuk mencoba mendetoksifikasi tubuh terlebih dahulu. Kacang Adzuki (kacang merah) bagus untuk mendetoksifikasi tubuh. Kacang Adzuki terdiri dari 29 jenis antioksidan berbeda.&nbsp;



Kacang merah kecil ini telah menjadi obat alami yang luar biasa sejak periode Nara (710-794). Wanita Jepang tidak hanya menggunakannya sebagai bagian dari diet mereka, tetapi juga sebagai scrub alami untuk menghilangkan komedo.



<pre class="wp-block-preformatted">Baca Juga: <a href="https://amartha.com/blog/pendana/lifestyle/terbukti-ampuh-tips-agar-panjang-umur-dan-awet-muda/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Terbukti Ampuh! Tips Agar Panjang Umur dan Awet Muda</a></pre>



<h3>Pijat Wajah</h3>



Kebanyakan mereka percaya pijat wajah adalah salah satu rahasia awet muda orang Jepang. Karena dengan memijat wajah dapat mengendurkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Kamu bisa memijat lembut dengan gerakan melingkar di wajah. Atau bisa juga dengan memakai alat berupa roller berbahan batu alami yang diolah untuk memijat wajahmu. Dengan menggulirkan batu ke wajah, pembuluh darah menyusut, dan cairan limfatik perlahan terkuras. Hari demi hari, kepadatan kulit meningkat, kerutan berkurang, dan kontur wajah tampak terpahat.



<h3>Berendam di Air Panas</h3>



Tradisi mandi atau berendam di mata air panas telah dilakukan orang Jepang sejak 3000 tahun silam. Onsen (pemandian air panas alami) dan sento (pemandian umum) tersebar di seluruh negeri. Tapi ofuro (pemandian rumah) juga merupakan bagian penting dari ritual kecantikan setiap wanita Jepang.&nbsp;



Mandi uap air panas sebelum tidur dapat mengendurkan otot, meredakan kekakuan bahu, dan menyembuhkan tubuh. Kegiatan ini juga dapat produksi melatonin untuk menjamin tidur kecantikan yang indah. Selain itu uap dari air panas juga dapat membersihkan pori-pori dan mengatasi kulit kusam pada wajah.



Untuk dapat mendukung dan menerapkan kebiasaan-kebiasaan dalam rahasia awet muda orang Jepang, kamu dapat mulai dengan menambah penghasilanmu. Agar kamu dapat segera mewujudkan ofuro atau pemandian air panas pribadi di rumah.&nbsp;



Selain melakukan upaya untuk terlihat awet muda, jangan lupa juga untuk menyiapkan kehidupan di masa tua. Salah satu cara untuk menyiapkan dana pensiun adalah berinvestasi melalui microfinance marketplace <a href="https://amartha.com/id_ID/pendanaan/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Amartha</a>. Investasi mulai dari 100 ribu, kamu bisa memperoleh imbal hasilmencapai 15%&nbsp;flat&nbsp;per tahun. Jadi, selain menjalankan rahasia awet muda,&nbsp;jangan melewatkan investasi juga ya!



Download aplikasi Amartha di&nbsp;<a href="https://amartha.onelink.me/ZC6C/hn9rrbn8" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Android</a> Download aplikasi Amartha di&nbsp;<a href="https://amartha.onelink.me/fUOv/hxcq7mtv" target="_blank" rel="noreferrer noopener">iOS</a>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link has-vivid-purple-background-color has-background" href="https://amartha.com/id_ID/" style="border-radius:30px">Daftar Sekarang</a></div>
</div>

Tanpa Oplas, Intip Rahasia Awet Muda Orang Jepang

small_5-cara-menjaga-kesehatan-jantung-yuk-mulai-hidup-sehat.jpeg

thumbnail_5-cara-menjaga-kesehatan-jantung-yuk-mulai-hidup-sehat.jpeg

5-cara-menjaga-kesehatan-jantung-yuk-mulai-hidup-sehat.jpeg

Ada banyak cara menjaga kesehatan jantung. Jika kamu memang ingin hidup sehat seiring bertambahnya usia, maka lakukan berbagai upaya demi memelihara jantung agar tetap berfungsi normal.&nbsp;



Jantung merupakan organ tubuh yang sangat penting. Bahkan bisa dikatakan bahwa jantung adalah pusat kehidupan seorang manusia. Itulah mengapa jantung harus dijaga agar tetap sehat.&nbsp;



<h2>Cara Menjaga Kesehatan Jantung</h2>



Jika jantung dalam kondisi sehat maka peredaran darah akan berjalan lancar. Dalam hal ini tubuh juga jadi jauh lebih sehat dan bisa terhindar dari berbagai jenis penyakit. Berikut ini beberapa cara menyehatkan jantung secara alami dan mudah untuk dilakukan:



<h3>1. Terapkan Pola Makan Sehat</h3>



Salah satu kunci jantung dan tubuh sehat adalah pola makan. Jika kamu bisa menerapkan pola makan yang sehat maka jantung juga pasti akan terjaga kesehatannya.&nbsp;



Demi menjaga kesehatan jantung, pastikan kamu tidak makan terlalu banyak makanan berminyak dan berkolesterol tinggi. Selain itu hindari juga makanan yang terlalu banyak garam dan gula.&nbsp;



Konsumsi makanan menyehatkan jantung seperti oatmeal, sayuran hijau, buah-buahan, ikan salmon, dan lain sebagainya. Hindari juga junk food dan cobalah untuk membiasakan mengolah makanan sendiri.&nbsp;



<h3>2. Lakukan Olahraga Rutin</h3>



Selain menjaga pola makan, kamu juga harus rajin berolahraga. Pastikan kamu berolahraga secara rutin setiap hari. Jenis olahraganya bebas sesuai kemampuan dan keinginanmu.&nbsp;



Kamu bisa jogging, bersepeda, yoga, dan melakukan jenis olahraga lainnya. Poin pentingnya adalah konsistensi. Pastikan kamu konsisten berolahraga setiap hari supaya badan sehat dan jantung bekerja secara optimal.&nbsp;



Aktivitas olahraga akan membantu melatih sistem pernapasan dengan baik. Olahraga juga membantu memperlancar kerja sistem peredaran darah di dalam tubuh. Secara umum olahraga akan membuat jantungmu jadi lebih sehat dan bisa bekerja optimal. 



<pre class="wp-block-preformatted">Baca Juga: <a href="https://amartha.com/blog/pendana/lifestyle/catat-7-makanan-pantangan-kolesterol-tinggi/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Catat! 7 Makanan Pantangan Kolesterol Tinggi</a></pre>



<h3>3. Cukup Istirahat</h3>



Cobalah untuk mengurangi begadang. Salah satu cara menjaga kesehatan jantung adalah istirahat yang cukup. Jangan memaksa tubuh untuk bekerja terlalu keras karena tubuh juga punya batas kemampuannya sendiri.&nbsp;



Paling tidak kamu harus tidur selama 7 hingga 8 jam sehari. Selain bisa membantu menjaga kesehatan jantung, tidur yang cukup juga akan membuat kondisi mentalmu tetap sehat di tengah kesibukan yang padat.&nbsp;



<h3>4. Berhenti Merokok </h3>



Jantungmu akan selalu sehat kalau kamu berhenti melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk. Salah satu kebiasaan buruk yang bisa membahayakan kondisi jantung adalah merokok.&nbsp;



Menghirup asap rokok baik secara langsung maupun tidak bisa menyebabkan kondisi jantung memburuk. Hal ini disebabkan oleh kandungan bahan kimia dalam asap rokok yang bisa memicu munculnya plak di pembuluh arteri jantung.&nbsp;



Seiring berjalannya waktu, plak bisa menumpuk dan akan menyumbat aliran darah. Kondisi ini nantinya akan memicu penyakit jantung yang bisa berdampak buruk yaitu kematian.&nbsp;



<h3>5. Kelola Stres</h3>



Kesehatan jantung ternyata berhubungan erat dengan kondisi pikiranmu. Jika kamu stres maka kesehatan jantung bisa menurun. Itulah mengapa kamu sangat disarankan untuk selalu mengelola stres dengan baik.&nbsp;



Di tengah kesibukan yang padat dan tekanan yang banyak dari berbagai pihak, kamu harus bisa tenang. Lakukan meditasi setiap hari agar stres tidak menumpuk dan berubah menjadi depresi.&nbsp;



Banyak orang yang mengalami stres lalu terjadi penurunan performa jantung. Dampaknya bisa berat bahkan harus menjalani terapi untuk jantung agar bisa sembuh. Tentu hal ini tidak kamu harapkan, bukan? Demi masa depan yang sehat, kamu bisa menerapkan beberapa cara menjaga kesehatan jantung tadi. 



Selain kesehatan badan, jangan lupa kamu juga harus menjaga finansial agar tetap sehat. Salah satu caranya dengan melakukan berinvestasi dan mendapatkan pemasukan pasif mingguan. Mulai pendananaan Rp 100.000 aja di di microfinance marketplace Amartha, kamu bisa mendapatkan peluang imbal hasil hingga 15% flat per tahun, lho!



Download aplikasi Amartha di <a href="https://amartha.onelink.me/ZC6C/hn9rrbn8" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Android</a> Download aplikasi Amartha di <a href="https://amartha.onelink.me/fUOv/hxcq7mtv" target="_blank" rel="noreferrer noopener">iOS</a>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link has-vivid-purple-background-color has-background" href="https://amartha.com/id_ID/" style="border-radius:30px">Daftar Sekarang</a></div>
</div>

5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung, Yuk Mulai Hidup Sehat!

small_mengenal-arti-sedentary-lifestyle-dan-dampaknya.jpeg

thumbnail_mengenal-arti-sedentary-lifestyle-dan-dampaknya.jpeg

mengenal-arti-sedentary-lifestyle-dan-dampaknya.jpeg

Sedentary lifestyle adalah istilah yang baru-baru ini populer di kalangan masyarakat. Istilah ini semakin sering diperbincangkan ketika pandemi Covid-19 melanda. Namun, apa kamu tahu arti sedentary lifestyle?



Jika kamu belum tahu, kamu bisa menyimak ulasan di bawah ini. Selain dari arti istilah tersebut, kamu juga akan tahu apa sih penyebab serta dampak dari sedentary lifestyle ini sehingga kamu bisa menghindarinya!



<h2>Arti Sedentary Lifestyle </h2>



Secara teknis, pengertian dari&nbsp; arti sedentary lifestyle adalah semua aktivitas yang kita lakukan di luar waktu tidur namun aktivitas tersebut cuma mengeluarkan kalori yang sedikit.&nbsp;



Contohnya bermain game, nonton TV, bekerja menggunakan komputer, dan kegiatan lain yang minim pergerakan. Intinya, sedentary lifestyle adalah aktivitas yang membuat kamu sedikit bergerak.



Seperti yang sudah disinggung di atas, sedentary lifestyle ini semakin berkembang saat pandemi Covid-19 melanda dan ketika pemerintah meminta masyarakat untuk tetap di rumah. Nah, itulah yang membuat orang jarang bergerak dan mengembangkan gaya hidup ini!



Namun, tidak semua orang mengembangkan gaya hidup sedentary karena nyatanya masih ada orang yang bisa hidup sehat dan banyak bergerak. Lalu apa penyebab sebenarnya dari gaya hidup ini?



<h3>Apa yang Menyebabkan Sedentary Lifestyle?</h3>



Setelah mengetahui arti sedentary lifestyle, selanjutnya kamu harus mengetahui penyebabnya. Ada beragam pemicu sedentary lifestyle yang biasa dialami masyarakat, di antaranya adalah di bawah ini:



<ul><li>Kebiasaan</li></ul>



Kebiasaan adalah faktor utama yang menyebabkan gaya hidup ini dimiliki seseorang. Sebagai contoh, orang tersebut biasa rebahan sehingga membuatnya malas dan tidak mau melakukan hal lainnya.



<ul><li>Kurangnya Olahraga</li></ul>



Kurangnya olahraga merupakan faktor lainnya yang menjadi penyebab sedentary lifestyle karena dapat menyebabkan sedikitnya kalori yang keluar di kehidupan sehari-hari.



<ul><li>Pekerjaan</li></ul>



Di kala pandemi Covid-19, banyak pekerjaan yang terpaksa dilakukan di rumah lewat komputer. Sampai sekarang pun masih banyak orang bekerja dengan cara demikian. Padahal terlalu lama di depan komputer pun bisa menyebabkan sedentary lifestyle.



<ul><li>Hobi</li></ul>



Kalau hobimu adalah bermain game, maka kamu bisa mengembangkan gaya hidup ini karena aktivitas tersebut mengeluarkan sedikit kalori. Ada juga hobi lain yang serupa, seperti nonton TV dan lain-lain.



<ul><li>Kemudahan Fasilitas</li></ul>



Kemudahan fasilitas juga dapat menyebabkan orang mengembangkan sedentary lifestyle. Ia merasa bahwa segalanya ada di rumah sehingga tak perlu repot-repot bergerak untuk mencarinya.



<pre class="wp-block-preformatted">Baca Juga: <a href="https://amartha.com/blog/pendana/lifestyle/mengenal-minimalist-lifestyle-gaya-hidup-untuk-investasi-dan-berbagi/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Mengenal Minimalist Lifestyle, Gaya Hidup untuk Investasi dan Berbagi</a></pre>



<h3>Apa Saja Dampak Sedentary Lifestyle?</h3>



Ada beragam dampak dari sedentary lifestyle yang akan kamu rasakan jika kamu tidak mengubahnya. Inilah beberapa di antaranya:



<ul><li>Obesitas</li></ul>



Salah satu dampak utama yang dihasilkan dari gaya hidup ini adalah obesitas. Hal ini disebabkan meskipun seseorang melakukan aktivitas dengan minim kalori, ia tetap makan sehingga kalori menumpuk pada tubuhnya.



<ul><li>Terserang Penyakit</li></ul>



Dampak lain yang bisa dirasakan adalah terserang beragam penyakit, seperti jantung, hipertensi, diabetes, stroke, pengeroposan tulang, dan lainnya. Bahkan ada studi yang menyebutkan bahwa sedentary lifestyle dapat meningkatkan risiko kanker, lho!



<ul><li>Gangguan Mental</li></ul>



Tidak hanya kesehatan fisik saja, namun kesehatan mental pun terganggu bila tidak menghindari sedentary lifestyle. Beberapa gangguan yang bisa menyerang mental akibat gaya hidup ini adalah stres, depresi, gangguan kecemasan, dan lain sebagainya.



<ul><li>Kematian</li></ul>



Inilah dampak yang paling menakutkan dari sedentary lifestyle, yakni kematian. Ya, sudah banyak orang yang mengembangkan gaya hidup ini akhirnya meninggal dunia, bahkan di usia yang masih muda. Itulah arti sedentary lifestyle beserta penyebab &amp; dampaknya. Yuk bergerak dan berolahraga agar terhindar dari gaya hidup ini! 



Mau tahu info lifestyle terkini lainnya? Langsung download aplikasi Amartha di smartphone kamu untuk dapatkan info lifestyle dan finansial paling uptodate!



Download aplikasi Amartha di <a href="https://amartha.onelink.me/ZC6C/hn9rrbn8" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Android</a> Download aplikasi Amartha di <a href="https://amartha.onelink.me/fUOv/hxcq7mtv" target="_blank" rel="noreferrer noopener">iOS</a>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link has-vivid-purple-background-color has-background" href="https://amartha.com/id_ID/" style="border-radius:30px">Daftar Sekarang</a></div>
</div>

Mengenal Arti Sedentary Lifestyle dan Dampaknya

large_tips-memutus-mata-rantai-generasi-sandwich-di-indonesia.jpeg

medium_tips-memutus-mata-rantai-generasi-sandwich-di-indonesia.jpeg

small_tips-memutus-mata-rantai-generasi-sandwich-di-indonesia.jpeg

thumbnail_tips-memutus-mata-rantai-generasi-sandwich-di-indonesia.jpeg

tips-memutus-mata-rantai-generasi-sandwich-di-indonesia.jpeg

Mungkin kita sudah tidak asing dengan beragam cerita generasi sandwich di Indonesia. Bahkan, tak jarang orang-orang ini kesulitan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari akibat kondisi ini. Oleh sebab itu, mereka pun sering mengalami stres dan depresi.



Kalau kamu juga salah satu dari generasi sandwich, kamu tidak perlu melestarikan budaya ini dan meneruskannya ke anakmu. Lantas bagaimana caranya? Simak ulasannya di bawah ini supaya kamu tahu cara memutus mata rantai generasi sandwich.



<h2>Memutus Generasi Sandwich di Indonesia</h2>



Sandwich generation adalah sebutan bagi orang dewasa yang harus menghidupi tiga generasi, yakni orang tua, diri sendiri, serta anaknya. Istilah ini pertama kali diungkapkan oleh seorang profesor asal Amerika Serikat, yakni Dorothy A. Miller pada 1981.



Puluhan tahun kemudian, generasi sandwich masih menjadi isu bagi banyak orang dewasa di Indonesia. Oleh sebab itu, budaya ini harus dihentikan agar tidak memberatkan kamu dan anak-anak kita nantinya. Inilah beragam tips yang bisa disimak untuk melakukannya!



<h3>Memperbesar Penghasilan</h3>



Kalau kamu sering mengalami kesulitan dalam menjadi generasi sandwich karena masalah finansial, maka kamu perlu memperbesar penghasilanmu.&nbsp;



Banyak cara yang bisa kamu lakukan dalam <a href="https://amartha.com/blog/work-smart/kerja-sampingan-online-yang-cocok-untuk-generasi-sandwich/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">memperbesar penghasilan</a>, seperti berpindah tempat kerja, menambah pekerjaan sampingan, memiliki penghasilan pasif, dan lain sebagainya.



Dengan menerapkan cara tersebut, kamu tidak hanya bisa mencukupi keuangan keluarga karena kamu juga berpotensi mempunyai simpanan di hari tua sehingga tidak membebani anak-anakmu nanti&nbsp;



<h3>Mengatur Keuangan</h3>



Tidak hanya memperbesar penghasilan saja, kamu juga harus mengatur penghasilanmu agar bisa mencukupi ketiga generasi. Gunakanlah rumus-rumus yang tersedia di internet bila kamu kesulitan.



Dengan mengatur keuangan, kamu bisa menempatkan uangmu pada hal-hal yang paling penting dulu sehingga kebutuhanmu dan keluargamu tercukupi.



<pre class="wp-block-preformatted">Baca Juga: <a href="https://amartha.com/blog/pendana/money-plus/tips-atur-keuangan-untuk-generasi-sandwich/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4 Tips Atur Keuangan untuk Generasi Sandwich</a></pre>



<h3>Mempunyai Catatan Keuangan</h3>



Generasi sandwich di Indonesia kerap tidak mempunyai catatan keuangan. Padahal, catatan keuangan ini penting lho untuk mengetahui pemasukan dan pengeluaran tiap bulannya.



Selain untuk mengetahui dua hal tersebut, kamu juga bisa menggunakan catatan keuangan sebagai strategi mengatur keuangan kamu sehingga kamu punya rencana untuk menghidupi keluarga.



<h3>Mempunyai Asuransi</h3>



Salah satu ciri-ciri generasi sandwich yang umum ditemui adalah tidak adanya asuransi. Padahal asuransi ini penting kalau kamu atau keluarga mengalami musibah. Maka dari itu, daftarlah asuransi sekarang.



Ada beragam jenis asuransi yang bisa kamu gunakan, seperti asuransi kesehatan. Kamu juga bisa mempertimbangkan asuransi jiwa sehingga kalau kamu meninggal nanti, kehidupan pasanganmu tidak membebani anak-anakmu



<h3>Merencanakan Masa Tua</h3>



Salah satu tujuan memutus mata rantai generasi sandwich adalah agar anak-anakmu tidak merasakan hal yang sama. Maka dari itu, sebaiknya rencanakan masa tua sebaik mungkin, lewat penguatan pemasukan baik aktif maupun pasif.



Salah satu rencana yang bisa kamu lakukan adalah membangun bisnis bersama pasanganmu. Dengan demikian, kamu bisa memperoleh pendapatan pasif hingga tua nantinya.



<h3>Berkomunikasi dengan Keluarga</h3>



Salah satu penyebab jumlah generasi sandwich di Indonesia terus meningkat adalah kurangnya komunikasi antar keluarga. Hal ini berimbas pada orang tua atau keluarga lainnya meletakkan beban keuangan terlalu berat kepada generasi sandwich.



Itulah sebabnya kamu harus mulai berkomunikasi dengan keluargamu terkait kondisi keuanganmu. Kamu juga bisa mengajarkannya kepada anak-anakmu agar mereka terbebas dari mata rantai generasi sandwich.



Cara lain yang bisa kamu gunakan adalah dengan berinvestasi, seperti di Amartha. Dengan mendanai di microfinance marketplace Amartha, kamu bisa memperoleh keuntungan imbal hasil hingga 15% flat per tahun yang bisa digunakan sebagai penghasilan tambahan dan menjadi tabungan di masa tua. 



Selain itu, kamu juga bisa membantu para perempuan pengusaha mikro untuk mengembangkan usahanya lho! Jadi tunggu apalagi? Yuk bergabung dengan Amartha dan ikutlah memutus mata rantai generasi sandwich di Indonesia!



Download aplikasi Amartha di <a href="https://amartha.onelink.me/ZC6C/hn9rrbn8" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Android</a> Download aplikasi Amartha di <a href="https://amartha.onelink.me/fUOv/hxcq7mtv" target="_blank" rel="noreferrer noopener">iOS</a>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link has-vivid-purple-background-color has-background" href="https://amartha.com/id_ID/" style="border-radius:30px">Daftar Sekarang</a></div>
</div>

Tips Memutus Mata Rantai Generasi Sandwich di Indonesia

small_jauhi-6-jenis-makanan-tinggi-kolesterol-ini-apa-saja.jpeg

thumbnail_jauhi-6-jenis-makanan-tinggi-kolesterol-ini-apa-saja.jpeg

jauhi-6-jenis-makanan-tinggi-kolesterol-ini-apa-saja.jpeg

Makanan adalah sesuatu yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Tanpa makanan, tubuh kita akan kekurangan gizi, energi, bahkan mudah sakit. Namun kamu harus berhati-hati karena nyatanya tidak semua makanan itu sehat karena ada juga makanan tinggi kolesterol.



Makanan dengan kolesterol tinggi tidak baik untuk kesehatan karena dapat menyebabkan beragam penyakit, seperti hipertensi dan stroke. Oleh sebab itu, simak beragam contoh makanan tersebut agar kamu bisa lebih mudah menghindarinya.



<h2>Contoh Makanan Tinggi Kolesterol</h2>



Harus diakui bahwa penyebab tingginya kolesterol di dalam tubuh yang utama adalah makanan. Oleh sebab itu, kamu harus menghindari makan makanan di bawah ini secara berlebihan supaya kamu tetap sehat:



<ul><li>Fast Food</li></ul>



Siapa yang tidak kenal dengan fast food atau makanan cepat saji? Bahkan beragam restoran yang menyajikan makanan ini pun bermunculan, kan? Rasanya yang enak pun mampu menggugah selera.



Eits tapi tunggu dulu, ternyata makanan ini mengandung kolesterol tinggi yang tidak baik untuk kesehatan lho! Oleh sebab itu, jangan banyak-banyak makan fast food, ya!



<ul><li>Telur</li></ul>



Telur adalah salah satu makanan yang sering dijumpai. Bahkan telur bisa menjadi sesuatu yang wajib tersedia di kulkas bagi banyak orang. Selain itu, telur juga mempunyai gizi yang tinggi.



Namun sayangnya, telur termasuk makanan tinggi kolesterol apalagi jika dikonsumsi terlalu banyak. Maka dari itu, perhatikan asupan telurmu ya dan jangan padukan telur dengan makanan berkolesterol tinggi lainnya.



<ul><li>Es Krim</li></ul>



Es krim adalah salah satu makanan penutup yang digemari oleh banyak orang, termasuk orang dewasa. Rasanya pun beragam sehingga menggugah selera.



Namun sayangnya, es krim memiliki kolesterol cukup tinggi, bahkan lebih banyak daripada donat dan burger. Oleh sebab itu, gantilah makanan penutupmu dengan buah agar lebih sehat, karena tidak ada buah yang mengandung kolesterol tinggi.



<pre class="wp-block-preformatted">Baca Juga: <a href="https://amartha.com/blog/pendana/lifestyle/daftar-makanan-penurun-kolesterol-dan-asam-urat-yuk-coba/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Daftar Makanan Penurun Kolesterol dan Asam Urat, Yuk Coba!</a></pre>



<ul><li>Seafood</li></ul>



Seafood memang merupakan salah satu contoh makanan yang enak dimakan, apalagi ketika kita liburan ke pantai. Namun kamu harus berhati-hati karena sebagian seafood mempunyai kolesterol tinggi.



Contoh seafood yang mengandung kolesterol tinggi adalah lobster dan kepiting. Maka dari itu, cobalah untuk mengganti menu makananmu dengan ikan. Lebih baik lagi bila ia direbus atau dikukus.



<ul><li>Daging Bebek</li></ul>



Jika kamu suka makan di pinggir jalan, maka kamu akan sering menemukan makanan daging bebek. Namun ternyata, daging bebek itu termasuk penyebab kolesterol tinggi, lho!



Jadi, daging bebek mempunyai kolesterol lebih tinggi daripada daging ayam sehingga kamu perlu mengurangi mengonsumsi daging ini. Selain itu, kamu juga bisa membuang kulitnya agar lebih sehat.



<ul><li>Gorengan</li></ul>



Gorengan adalah salah satu jajanan favorit masyarakat di Indonesia. Bahkan banyak orang mengonsumsinya di kala waktu senggang atau waktu lainnya. Namun ternyata gorengan mengandung banyak kolesterol, lho!



Jadi, minyak yang digunakan untuk menggoreng gorengan tersebut mengandung banyak lemak trans yang bila dikonsumsi setiap hari akan meningkatkan kolesterol tubuh. Maka dari itu, hindari gorengan sebisa mungkin, ya!



<h3>Cara Mengurangi Kolesterol</h3>



Di atas kamu sudah tahu makanan apa saja yang mengandung kolesterol tinggi. Sekarang ayo perhatikan cara menurunkan kolesterol di bawah ini:



<ul><li>Olahraga yang teratur</li><li>Mengurangi asupan makanan dengan kolesterol tinggi</li><li>Memilih makanan sehat</li><li>Berhenti merokok dan minum minuman beralkohol</li><li>Mengurangi asupan makanan manis</li></ul>



Itulah 6 makanan tinggi kolesterol dan cara menguranginya. Dengan kadar kolesterol yang rendah, kamu tentu bisa lebih sehat dan dapat melakukan banyak aktivitas. 



Selain hidup sehat, jangan lupa juga siapkan investasi sebagai passive income di masa tuamu. Salah satunya dengan bergabung menjadi lender di microfinance marketplace Amartha. Cuma dengan modalin mulai dari Rp100.000, imbal hasilnya hingga 15% flat per tahun lho! Yuk, download aplikasinya dan segera invest!



Download aplikasi Amartha di <a href="https://amartha.onelink.me/ZC6C/hn9rrbn8" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Android</a> Download aplikasi Amartha di <a href="https://amartha.onelink.me/fUOv/hxcq7mtv" target="_blank" rel="noreferrer noopener">iOS</a>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link has-vivid-purple-background-color has-background" href="https://amartha.com/id_ID/" style="border-radius:30px">Daftar Sekarang</a></div>
</div>

Jauhi 6 Jenis Makanan Tinggi Kolesterol Ini, Apa Saja?

small_tragedi-sepak-bola-yang-pernah-terjadi-selain-kanjuruhan.jpeg

thumbnail_tragedi-sepak-bola-yang-pernah-terjadi-selain-kanjuruhan.jpeg

tragedi-sepak-bola-yang-pernah-terjadi-selain-kanjuruhan.jpeg

Tragedi sepak bola memang menjadi salah satu hal yang memilukan. Salah satu tragedi yang terjadi di Indonesia adalah insiden mematikan sesudah laga pertandingan Arema FC melawan Persebaya yang digelar di stadion Kanjuruhan.&nbsp;



Tragedi Kanjuruhan ini bahkan menelan korban hingga 125 jiwa, serta dua diantaranya merupakan pihak kepolisian. Bukan hanya itu, ratusan korban dinyatakan luka berat dan luka ringan. Tentu saja hal ini menjadi sorotan publik.&nbsp;



Bahkan, tragedi ini disebut-sebut merupakan peristiwa kelam di sepanjang sejarah sepakbola dunia karena memiliki jumlah korban jiwa begitu banyak.&nbsp;



<h2>Tragedi Sepak Bola Dunia</h2>



Selain tragedi yang terjadi di Kanjuruhan, berikut sejumlah tragedi besar yang terjadi di stadion sepak bola, antara lain:



<h3>1. Peru, Mei 1964</h3>



Tragedi ini terjadi ketika kualifikasi Olimpiade antara Argentina VS Peru. Saat kejadian tersebut terjadi, wasit menganulir gol yang dilakukan Peru hanya beberapa saat sebelum pertandingan tersebut berakhir.&nbsp;



Tentu saja hal tersebut memicu protes yang berasal dari penggemar serta berubah menjadi kerusuhan sesudah Argentina memenangkan pertandingan. Ini menjadi tragedi sepak bola terbesar saat ini.&nbsp;



<h3>2. Skotlandia, Januari 1971</h3>



Tragedi lain adalah ketika pertandingan antara Rangers dengan Celtic yang diselenggarakan di Glasgow. Kejadian memilukan sepak bola dunia tersebut menelan korban 66 orang, termasuk diantaranya adalah anak-anak.&nbsp;



<h3>3. Rusia, Oktober 1982</h3>



Saat meninggalkan pertandingan piala UEFA yang terjadi antara Moscow Spartak serta Tim Belanda HFC Harlem yang di Moskow, fans tiba-tiba berjatuhan. Saat informasi ini diungkapkan ke public, mereka memberi angka kematian resmi di angka 66 orang, walaupun jumlahnya dapat mencapai ratusan orang.&nbsp;



<h3>4. Inggris, Mei 1985</h3>



Tragedi sepak bola juga terjadi di Inggris. Dalam kejadian tersebut 56 orang meninggal dunia, sedangkan 200 orang luka-luka ketika kebakaran terjadi di tribun.&nbsp;



<h3>5. Belgia, Mei 1985</h3>



Pada tragedi yang terjadi di Belgia, 35 orang diperkirakan tewas dalam pertandingan Piala Eropa Juventus VS Liverpool yang diselenggarakan di Heysel Brussels.&nbsp;



<pre class="wp-block-preformatted">Baca Juga: <a href="https://amartha.com/blog/pendana/lifestyle/5-pemain-sepak-bola-terkaya-di-dunia/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5 Pemain Sepak Bola Terkaya di Dunia</a></pre>



<h3>6. Nepal, Maret 1988</h3>



Ketika 30 ribu orang menonton pertandingan Nepal melawan Bangladesh, badai es terjadi. Dalam badai tersebut setidaknya 98 orang meninggal dunia, kemudian 100 orang terluka ketika sedang melarikan diri dari badai tersebut.&nbsp;



<h3>7. Inggris, April 1989</h3>



Ketika pertandingan semifinal Piala FA antara Liverpool dan Nottingham Forest, musibah fatal tersebut terjadi. Pertandingan yang diadakan di Hillsborough ini terjadi saat kerumunan massa merangsek penggemar yang khusus dialokasikan untuk mendukung Liverpool.&nbsp;



Dalam kejadian tersebut banyak korban yang tewas. Total terdapat 97 korban jiwa tewas dalam kejadian tersebut serta 766 cedera. Tragedi ini juga menjadi kasus paling buruk dalam olahraga di Inggris.&nbsp;



<h3>8. Afrika Selatan, Januari 1991</h3>



Dalam tragedi yang terjadi di Afrika Selatan ini, 42 orang tewas. Kejadian ini terjadi ketika pertandingan Orkney Kaizer Chiefs melawan Orlando Pirates. Insiden ini dipicu oleh penggemar Pirates yang menyerang pendukung lawan dengan pisau.&nbsp;



<h3>9. Perancis, Mei 1992</h3>



Sesaat sebelum pertandingan dimulai, tribun di Stadion Furiani runtuh. Kejadian ini menewaskan 18 orang serta 2400 orang korban luka. Tragedi ini terjadi ketika pertandingan France Cup, Bastia VS Olympique.&nbsp;



Ternyata, ada begitu banyak tragedi sepak bola yang berjatuhan. Semoga kejadian ini tidak terjadi lagi. Dapatkan informasi terupdate dan penting lainnya dengan mendownload aplikasi <a href="https://www.amartha.com/id_ID/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Amartha</a> di smartphone kamu!



Download aplikasi Amartha di&nbsp;<a href="https://amartha.onelink.me/ZC6C/hn9rrbn8" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Android</a> Download aplikasi Amartha di&nbsp;<a href="https://amartha.onelink.me/fUOv/hxcq7mtv" target="_blank" rel="noreferrer noopener">iOS</a>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link has-vivid-purple-background-color has-background" href="https://amartha.com/id_ID/" style="border-radius:30px">Daftar Sekarang</a></div>
</div>

Tragedi Sepak Bola yang Pernah Terjadi Selain Kanjuruhan

small_rahasia-tetap-sehat-dan-umur-panjang-ala-masyarakat-jepang.png

thumbnail_rahasia-tetap-sehat-dan-umur-panjang-ala-masyarakat-jepang.png

rahasia-tetap-sehat-dan-umur-panjang-ala-masyarakat-jepang.png

Tips sehat warga Jepang merupakan suatu hal yang biasa masyarakat dunia cari tahu. Hal ini disebabkan oleh rasa penasaran mereka terhadap rahasia umur panjang dan kesehatan warga Jepang yang dinilai stabil.



Saat ini, rata-rata ‘angka harapan hidup’ warga Jepang saja bisa mencapai 83.89 tahun. Di samping itu, banyak dari mereka yang berumur panjang hingga 100 tahun, khususnya di Okinawa. Kontras jika dibandingkan dengan Indonesia yang angkanya cuma 69.19 tahun.



Maka dari itu, kamu pastinya menginginkan kesehatan dan umur panjang seperti warga Jepang, bukan? Jadi, untuk mewujudkan hal tersebut, kamu sebaiknya mulai mempraktekkan tips sehat ala penduduk Jepang seperti yang ada dalam artikel Amartha ini!



<h2>4 Tips Sehat Warga Jepang yang Sayang untuk Dilewatkan</h2>



Penasaran apa saja sih, cara-cara yang dilakukan masyarakat Jepang supaya memeroleh kesehatan yang baik dan umur panjang? Untuk mengetahui jawabannya, ikuti saja poin-poin beserta penjelasan ringkas berikut ini!



<h3>1. Latihan Hara Hachi Bu: Olahraga dan Makan Demi Kesehatan&nbsp;</h3>



Gaya hidup orang Jepang Okinawa didasari keyakinan bahwa tubuh merupakan kuil. Sehingga, pemilik tubuh tersebut dilarang mencemarinya. Maka demikian, tidak heran jika mereka begitu menjaga apapun yang masuk ke dalam tubuh.



Biasanya, masyarakat Okinawa mengonsumsi sedikit alkohol dan membatasi rokok. Selain itu, mereka pun sangat aktif. Jadi, pengeluaran dan pemasukan kalori hampir seimbang, sehingga banyak lemak dalam tubuh yang terbakar.



Makanan sehat orang sehat sendiri adalah hidangan berbasis nabati rendah kalori. Contohnya ubi jalar – yang mana mengandung senyawa flavonoid dan rendah glikemik yang bisa menstabilkan kesehatan secara menyeluruh.



Tentang porsinya sendiri, masyarakat Okinawa biasanya mengonsumsi 1 kilogram buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayur mayur dalam sehari. Selain itu, mereka pun latihan hara hachi bu, yang berarti makan hingga 80% kenyang.



<h3>2. Menerapkan Sikap Positif</h3>



Hidup sehat orang Jepang yang bisa mencapai umur 100 tahun atau centenarian biasanya didasari dengan penerapan sifat optimis. Selain itu, mereka biasanya mempunyai pendekatan hidup riang serta gemar bersenang-senang.&nbsp;



Tahukah kamu mengenai ikigai? Ini merupakan ‘tujuan hidup’. Masing-masing orang mempunyai ikigai yang memicu semangat mereka untuk bangun menyambut pagi. Seorang centenarian biasanya memiliki ikigai yang dilatarbelakangi semangat positif.



<h3>3. Tidak Pernah Pensiun</h3>



Tips sehat warga Jepang yang dimaksud kali ini adalah tidak mengenal pensiun untuk mengerjakan aktivitas yang rutin mereka lakukan. Contohnya jika seseorang adalah nelayan, mereka akan selalu pergi melaut hingga tidak mampu lagi bergerak.



Sebab rutin melakukan aktivitas, maka seseorang bisa mempunyai kepuasan hidup, dengan begitu masalah kesehatan akibat buruknya kualitas mental bisa dicegah. Karena, mereka yang konsisten aktif secara mental dan fisik merupakan orang sehat.



<h3>4. Mengikuti Kelompok Sosial Moai</h3>



Tips sehat warga Jepang, khususnya Okinawa ini berkaitan dengan ikatan keluarga besar serta jaringan kuat dukungan sosial. Bisa dibilang, mereka memiliki komunitas yang begitu erat dimana masing-masing orang mengenal satu dengan lainnya.



Masyarakat di sana biasa menyelenggarakan pertemuan sosial kelompok dengan julukan moai. Jadi, para perempuan membicarakan topik-topik ringan, mengonsumsi teh hijau, hingga menikmati makanan penutup. Intinya mereka gemar berkumpul.&nbsp;



Dari pertemuan rutin ini, mereka bisa melakukan kontak sosial yang dapat membuat suasana hati menjadi lebih bahagia. Ini berpengaruh pada perbaikan kondisi kesehatan yang mana bermuara pada panjang umur. Begitulah 4 tips sehat warga Jepang yang bisa kamu tiru. Kamu bisa praktekkan tips ketiga dengan tidak pensiun menjalankan usaha skala mikro maupun kecil. Atau, kamu juga masih bisa bantu modalin ibu UMKM di pedesaan Indonesia dan mendapatkan passive income untuk kehidupan di masa tua.



Dengan berinvestasi mulai 100 ribu di microfinance marketplace <a href="https://amartha.com/id_ID/">Amartha</a>, kamu bisa memperoleh imbal hasil yang mencapai 15% flat per tahun. Jadi, selain menjalankan <a href="https://amartha.com/blog/pendana/lifestyle/terbukti-ampuh-tips-agar-panjang-umur-dan-awet-muda/">tips agar panjang umur</a>, jangan melewatkan investasi ya!



Download aplikasi Amartha di<a href="https://amartha.onelink.me/ZC6C/hn9rrbn8"> Android</a>



Download aplikasi Amartha di<a href="https://amartha.onelink.me/fUOv/hxcq7mtv"> iOS</a>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link has-vivid-purple-background-color has-background" href="https://amartha.com/id_ID/" style="border-radius:30px">Daftar Sekarang</a></div>
</div>

Rahasia Tetap Sehat Dan Umur Panjang ala Masyarakat Jepang

large_tips-diet-yang-aman-dan-sehat-turunkan-berat-badan.jpeg

medium_tips-diet-yang-aman-dan-sehat-turunkan-berat-badan.jpeg

small_tips-diet-yang-aman-dan-sehat-turunkan-berat-badan.jpeg

thumbnail_tips-diet-yang-aman-dan-sehat-turunkan-berat-badan.jpeg

tips-diet-yang-aman-dan-sehat-turunkan-berat-badan.jpeg

Diet menurut kamus KBBI (kamus besar Bahasa Indonesia) adalah aturan makanan khusus untuk kesehatan dan sebagainya (biasanya atas petunjuk dokter). Diet adalah cara mengatur jumlah makan dan minum yang masuk ke dalam tubuh untuk mencapai berat badan yang ideal.



Banyak dari kita yang ingin menurunkan berat badan karena merasa bentuk tubuh kita kurang ideal. Tetapi karena minimnya informasi tentang diet, banyak orang yang akhirnya menyiksa diri dalam proses penurunan berat badannya. Nah oleh karena itu yuk pahami cara diet yang &amp; baik dan benar, agar proses diet kamu berjalan dengan lancar, walaupun hubungan percintaan masih penuh gronjalan.



Sebelumnya yuk kita pahami berbagai macam diet yang terkenal di kalangan masyarakat : <img width="392" height="388" src="https://access.amartha.com:443/uploads/Qmf7_Mt_Aou0tn_KL_Nork_T1es_Jx_Ij4c8xxh_C_Qy9_Iea_KM_Nke_W3_B6k_Gt_Yx_K_Itvjg3_T_Zm01s_X28ff_G_Tgqomt_YF_7q_CS_Bp7_Ewz_A_Kxxp_GCRJ_1_Pl_Tpgs_N2b2_B_Pr_YWIV_Wg_Bn_Fe_meyrkb9bs_Dl9zo_My_Auk1_Q_5e6c53287f.jpeg">



<h3>1. Intermittent Fasting</h3>



Intermittent fasting adalah salah satu diet yang cukup terkenal dikalangan masyarakat. Konsep diet ini berpusat pada siklus antara berpuasa dan makan. Diet ini tidak melarang mengonsumsi makan tertentu dan lebih ke mengontrol jam makan. Misalnya, kamu dapat mengonsumi makanan selama delapan jam dan 16 jam sisanya, kamu akan berpuasa dan tidak boleh mengonsumsi makanan ataupun minuman yang berkalori. 



Diet ini dinilai sangat efektif dalam menurunkan berat badan asal kamu tidak makan secara berlebih atau melewati kalori harian selama waktu makan. Akan tetapi, intermittent fasting tidak terlalu efektif pada wanita. Seseorang dengan kondisi medis tertentu, seperti wanita yang sedang hamil dan menyusui, orang yang malnutrisi, dan orang yang memiliki masalah dengan kadar gula darah, perlu menghindari diet jenis ini.



<h3>2. Ketogenik</h3>



Diet ketogenik adalah diet rendah karbohidrat. Pola makan ini membatasi konsumsi karbohidrat harian menjadi hanya sebanyak 20-150 gram per harinya. Diet rendah karbohidrat membuat tubuh untuk menggunakan energi lemak alih-alih dari karbohidrat. Jenis diet yang satu ini sangat berdampak pada penurunan berat badan, khususnya untuk orang-orang dengan berat badan berlebih dan obesitas. 



Namun, diet rendah karbohidrat belum tentu cocok untuk semua orang, karena tidak semua orang merasa nyaman menjalani pola makan ketat ini. Pada kasus tertentu, penganut diet rendah karbohidrat malah mengalami peningkatan kadar kolesterol LDL jahat dan beberapa orang malah menderita ketoasidosis non-diabetik yang muncul karena penumpukan asam dalam darah.



<h2>Cara Diet Yang Baik dan Benar</h2>



Caranya adalah dengan melakukan defisit kalori. Apa itu defisit kalori ? singkatnya calorie deficit adalah mengonsumsi makanan di kalorie tertentu untuk menurunkan berat badan anda. Dalam melakukan defisit kalori ada beberapa hal yang harus kalian ketahui yaitu :



<h3>1. Menghitung Kalori Harian<img width="491" height="223" src="https://access.amartha.com:443/uploads/t2_Rt4dcee7f_GO_Ege_Nmo_R_Gbwlx0g5y_LY_x_P3_YB_Rm_Qcu9m_Bc_kg1i_Tf_Pjl_BT_Dx_b62_Ig1_KC_15_Y5_WG_5x_Zq_L_Ae_AY_9ns_Crgua_HLV_Au1vxz82m_Uf4n_VWVHH_8wa_Drmf_Za_Fs_Wke_RRU_St7_SJ_5o1_Mik_Q_Km_A_3f155c226d.jpeg"></h3>



untuk bisa mengetahu kalori harian anda, sebelumnya kalian harus memahami beberapa istilah dan&nbsp; mengetahui kalori maintenance yang bisa anda lihat dari BMR Calculator&nbsp; :



-BMR = Basal Metabolic Rate atau kalori minimal yang tubuh anda butuhkan



-TDEE = kalori yang dibutuhkan untuk menjaga berat badan anda&nbsp;



cara menghitung : BB x 33



<pre class="wp-block-preformatted">&nbsp;Baca Juga :&nbsp;<a href="https://amartha.com/blog/pendana/money-plus/5-langkah-sederhana-memulai-gaya-hidup-sehat-di-awal-tahun/">5 Langkah Sederhana Memulai Gaya Hidup Sehat di Awal Tahun</a></pre>



Cara mudah menghitung BMR &amp; TDEE : <a href="https://www.calculator.net/bmr-calculator.html">BMR CALCULATOR</a>



Perlu di ingat bahwa hasil dari perhitungan tidak sepenuhnya valid. Oleh karena itu diperlukan trial and error atau makan di kalori tertentu untuk menemukan berapa kalori harian sesungguhnya yang anda perlukan untuk menjaga atau mengurangi berat badan anda.



<h3>2. Melakukan Calorie Deficit&nbsp;</h3>



Jika sudah mengetahui calorie maintenance anda, anda bisa mulai mengurangi asupan kalorie harian anda paling banyak 20% dari total kalori yang anda punya.



contoh :



John memiliki calorie maintenance sebesar 3000.



3000 x 20% = 600 calorie&nbsp;



jadi john bisa mengurangi 600 calorie atau makan di 2400 calorie untuk menurunkan berat badannya.



<h3>3. Konsisten</h3>



Diet is a marathon not a sprint. Jangan mengurangi kalori terlalu ekstrim karena bisa menimbulkan yoyo diet &amp; buruk untuk kesehatan anda.



Nah berikut merupakan cara diet yang baik dan benar. Defisit kalori adalah kunci dari semua diet. Jadi kalian tetap bisa makan makanan favorit kalian tanpa perlu takut angka timbangan naik jika tetap bisa mengontrol porsi makan dan tetap berada di dalam fase defisit kalori. Yuk langsung coba dan mulai perjalanan dietmu mulai hari ini.



Author: Clement Evangelion Hadiprasetya

Tips Diet Yang Aman Dan Sehat Turunkan Berat Badan

large_4-cara-mudah-memaksimalkan-akhir-pekan.jpeg

medium_4-cara-mudah-memaksimalkan-akhir-pekan.jpeg

small_4-cara-mudah-memaksimalkan-akhir-pekan.jpeg

thumbnail_4-cara-mudah-memaksimalkan-akhir-pekan.jpeg

4-cara-mudah-memaksimalkan-akhir-pekan.jpeg

Apa yang biasanya kamu lakukan di akhir pekan? Akhir pekan adalah waktu yang dapat memberikan peluang tambahan untuk beristirahat dan mengerjakan hal yang tertunda. Selama pekan berlangsung, pikiran dan hati senantiasa menanti datangnya hari Sabtu dan Minggu untuk dapat melakukan relaksasi, rekreasi, maupun tetap produktif. Sekarang waktu yang selalu dinantikan ini, sudah berada di depan mata. Tentunya, akhir pekan perlu dimaksimalkan dengan kegiatan yang bermanfaat dan dapat mempersiapkan diri untuk menghadapi pekan selanjutnya!



<h2>Tips untuk Meraih Akhir Pekan yang Maksimal&nbsp;</h2>



Sering kali akhir pekan yang sudah ditunggu-tunggu, akhirnya pergi dengan cepat dan tanpa membawa dampak positif bagi diri. Hari Senin kembali datang, namun badan masih terasa lelah dan pekerjaan masih menumpuk seakan waktu tambahan di akhir pekan yang telah dinantikan itu hilang ditiup angin. Tidak perlu khawatir karena dengan aktivitas dan manajemen waktu yang baik, akhir pekan dapat menjadi momentum untuk beristirahat dan produktif secara bersamaan.



Apa saja sih cara mudah untuk memaksimalkan akhir pekan? Berikut tips dari Amartha.&nbsp;



<pre class="wp-block-preformatted">Baca Juga: <a href="https://amartha.com/blog/work-smart/simak-6-tips-agar-tetap-produktif-saat-work-from-home">Simak 6 Tips Agar Tetap Produktif Saat Work From Home!</a>&nbsp;</pre>



<h3>1. Membersihkan Rumah dan Ruang Kerja</h3>



Ruangan yang bersih dapat meningkatkan produktivitas ketika bekerja karena pandangan serta pikiran tidak lagi dipenuhi dengan gangguan visual yang menumpuk. Otak manusia dapat memiliki konsentrasi serta fokus yang lebih baik ketika lingkungan disekitarnya terlihat rapi dan bersih, sehingga kebersihan rumah maupun ruang kerja dapat menjadi kunci yang mendorong kreativitas dan semangat.



Akhir pekan juga merupakan waktu yang baik untuk memastikan kembali ruang tinggal dan kerja sudah tertata dan bersih dari segala kotoran yang mengganggu. Terutama seiring pekan berjalan, kerap kali pekerjaan kantor atau sekolah terlalu menuntut yang menyebabkan penundaan pekerjaan rumah tangga. Maka ketika akhir pekan datang, dapat dimanfaatkan untuk menyelesaikan tugas-tugas rumah yang tertunda termasuk membersihkan ruang tinggal dan ruang kerja. Bahkan, terdapat pepatah yang mengatakan lingkungan yang bersih memberikan pikiran yang jernih!



<h3>2. Merencanakan Kegiatan Pekan Selanjutnya</h3>



Jadwal aktivitas yang teratur dan jelas dapat menjadi cara yang efektif untuk menyambut hari kerja yang mulai mendekat. Perencanaan jadwal dapat dilakukan dengan membuat daftar tugas yang perlu dilakukan serta meninjau kegiatan yang akan datang di kalender.&nbsp;



Melalui pembuatan jadwal yang terstruktur, maka dapat divisualisasi kegiatan yang akan datang serta persiapan yang perlu dilakukan. Jadwal tersebut dapat menjadi petunjuk dalam menetapkan prioritas, sehingga manajemen waktu yang dilakukan dapat dicapai dengan menggunakan waktu untuk tugas yang sesuai. Selain itu, dengan jadwal yang komprehensif, tenggat waktu juga dapat terlihat lebih jelas dan waktu yang cukup dapat dialokasikan dengan baik untuk menyelesaikan tugas tersebut.&nbsp;



<h3>3. Relaksasi dan Rekreasi&nbsp;</h3>



Akhir pekan memang merupakan momen untuk beristirahat sejenak dan kembali menyegarkan diri. Oleh karena itu, penting juga untuk berelaksasi dan berekreasi di hari libur ini. Waktu berkualitas dengan orang tersayang juga penting untuk meningkatkan energi dan mempersiapkan diri menghadapi pekerjaan di hari kerja.&nbsp;



Agar tetap dapat memaksimalkan akhir pekan, waktu relaksasi dan rekreasi dapat digabungkan dengan hobi bermanfaat yang dapat mengembangkan diri. Selain itu, akhir pekan juga dapat dimanfaatkan dengan mencoba atau mempelajari hal baru yang terlihat menyenangkan. Maka seiring kamu melakukan relaksasi dan rekreasi, terdapat pelajaran serta pengalaman berharga yang dapat diambil untuk mewarnai hidup.



<h3>4. Meninjau Kondisi Keuangan Mingguan</h3>



Jumlah pengeluaran dan pendapatan setiap minggunya dapat bervariasi. Tentunya sangat penting untuk memastikan bahwa anggaran dan kondisi keuangan mingguan tetap terjaga dengan baik. Maka dari itu, akhir pekan merupakan waktu yang sempurna untuk meninjau kembali segala aktivitas finansial yang telah terjadi selama 7 hari kebelakang.&nbsp;



Peninjauan kondisi keuangan dapat membantu manajemen finansial, mengatur kebiasaan pengeluaran, meningkatkan tabungan, serta mendorong diri untuk meraih tujuan finansial jangka panjang. Akhir pekan kerap kali dianggap sebagai waktu untuk mengeluarkan uang, terutama untuk kebutuhan rekreasi. Namun tenang saja, sekarang di akhir pekan kamu tetap dapat memperoleh pendapatan selagi beristirahat yakni melalui investasi. Tabungan dan investasi merupakan elemen penting dalam manajemen keuangan.Kamu bisa beristirahat di rumah dan tetap memperoleh pendapatan dengan membangun portfolio investasi yang baik. 



Kamu dapat mulai berinvestasi di platform terpercaya seperti <a href="https://amartha.com/id_ID/">Amartha</a> yang merupakan fintech P2P lending di Indonesia. Selain membangun portfolio investasi, kamu juga dapat membantu pemberdayaan perempuan pengusaha mikro daerah di Indonesia. Kamu dapat langsung cek situs <a href="http://www.amartha.com">www.amartha.com</a> untuk informasi yang lebih lengkap!



Author: Nadya



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link has-vivid-purple-background-color has-background" href="https://www.amartha.com/id_ID/" style="border-radius:30px">Daftar Sekarang</a></div>
</div>

Seru! 4 Tips Mudah Memaksimalkan Akhir Pekan

large_10-skill-yang-sangat-dibutuhkan-milenial-di-tahun-2020.jpeg

medium_10-skill-yang-sangat-dibutuhkan-milenial-di-tahun-2020.jpeg

small_10-skill-yang-sangat-dibutuhkan-milenial-di-tahun-2020.jpeg

thumbnail_10-skill-yang-sangat-dibutuhkan-milenial-di-tahun-2020.jpeg

10-skill-yang-sangat-dibutuhkan-milenial-di-tahun-2020.jpeg

Tahun 2016 lalu, World Economic Forum merilis laporan yang berjudul The Future of Jobs: Employment, Skills and Workforce Strategy for the Fourth Industrial Revolution. Laporan tersebut membahas mengenai strategi dari para HRD dan pengusaha global tentang arti pergeseran saat ini, khususnya untuk pekerjaan, skill, dan proses rekrutmen karyawan di seluruh industri.



Sebelum membahas skill yang harus kita miliki di tahun 2020, mari
ketahui terlebih dahulu apa yang disebut dengan Revolusi industri 4.0. Istilah
Revolusi Industri 4.0 dikemukakan kepada publik pertama kali oleh Klaus Schwab
di World Economic Forum pada 2016 lalu. Secara sederhana Revolusi Industri
keempat adalah bagaimana teknologi seperti kecerdasan buatan, kendaraan otonom,
dan internet yang saling mempengaruhi kehidupan manusia.&nbsp;



Dengan tergantikannya tenaga manusia menjadi tenaga mesin dan kini
tenaga robot, dapat mempercepat automasi ekonomi. Namun, hal ini bisa jadi
berpengaruh pada terjadinya PHK massal. Apalagi di Indonesia sedang mengalami
bonus demografi yang banyak. Melansir dara McKenzy, ada tujuh profesi yang
bertahan di era Revolusi Industri 4.0 yaitu Industri Kreatif, IT, Profesional,
Manajer, Pelayanan Kesehatan, Pendidikan, dan Jasa Konstruksi.



Nah, agar tetap bisa bersaing untuk mendapatkan pekerjaan di Revolusi
Industri 4.0 kita perlu mempertajam dan menambah skill baru. Berikut daftar 10
skill yang harus kita miliki di tahun 2020:



<figure class="wp-block-image size-large is-style-default"><img src="https://access.amartha.com:443/uploads/Picture1_1_ec1cd3766b.jpg" alt="" class="wp-image-6230"/></figure>



Peringkat tiga ke atas, skill yang harus dimiliki oleh setiap pekerja
saat ini adalah mampu memecahkan masalah yang kompleks, berpikir kritis, dan
kreativitas. Karena cepatnya perkembangan teknologi yang berdampak pada cara
kerja, maka setiap pekerja harus lebih kreatif agar dapat beradaptasi dengan
perubahan yang terjadi.



Robot dan kecerdasan buatan memang dapat membantu kita mempercepat apa
yang kita inginkan akan tetapi robot dan kecerdasan buatan belum memiliki
kreativitas seperti manusia. Robot dan kecerdasan buatan juga tidak memiliki
kecerdasan emosional. Para pekerja harus bisa menempatkan emosi mereka dalam
situasi yang tepat. Kritikan dan masukan dapat membuat pekerja menjadi lebih
baik lagi.



Melansir weforum.org, skill negosiasi dan fleksibilitas kognitif
mengalami penurunan dibanding tahun 2015 lalu. Pasalnya, kini negosiasi dan
fleksibilitas kognitif dapat dilakukan dengan teknologi. Dengan menggunakan
data yang tersedia dan algoritma, para pekerja bisa mendapatkan data dengan
cepat. Sebuah survei yang dilakukan World Economic Forum’s Global Agenda
Council tentang Masa Depan Perangkat Lunak dan Masyarakat menunjukkan bahwa
banyak orang mengharapkan mesin kecerdasan buatan bisa menjadi bagian dari
Dewan Direksi Perusahaan pada tahun 2026.



Itulah skill yang sangat diperlukan oleh Milenial untuk bekerja. Nah,
apa saja skill yang mau kamu tambah dan pertajam?

10 Skill yang Sangat Dibutuhkan Milenial di Tahun 2020

large_perjalanan-hidup-menjadi-single-parent.jpeg

medium_perjalanan-hidup-menjadi-single-parent.jpeg

small_perjalanan-hidup-menjadi-single-parent.jpeg

thumbnail_perjalanan-hidup-menjadi-single-parent.jpeg

perjalanan-hidup-menjadi-single-parent.jpeg

Perjalanan hidup menjadi single parent, sebagai seorang ayah dari seorang putri, tidak pernah terpikirkan sebelumnya disaat mengikat janji dengan pasangan, selalu terucap bahwa akan selalu bersama sampai kakek nenek, membesarkan anak bersama dan menimang cucu dari anak-anak kita. 



Seringkali perjalanan hidup tidak selalu sesuai dengan yang diinginkan, apa yang tidak terbayangkan sebelumnya, dapat terjadi dan harus dilalui, belajar dari pengalaman sangatlah tidak mungkin karena memang belum dialami sebelumnya. Jadi teringat kalimat bijak yang banyak diucapkan ”learning by doing” hahahaha, mudah diucapkan, ternyata sangatlah tidak mudah saat menjalaninya, melakukan “learning” bersamaan saat “doing” hhhmmm suatu challenge buanget. 



Waktu terasa sangat cepat mungkin karena terlampau banyak hal yang dipikir mungkin juga hampir 6 tahun yang lalu, di pagi hari jam 5, seorang ibu dan putrinya mengantar seorang pria, sebagai suami dan ayah ke depan teras rumah untuk naik taxi menuju bandara SoeTa, tidak ada tersirat pikiran apapun dari pria tersebut akan apa yang akan terjadi di jam 1 siang hari itu. Saat jam 1 siang, selesai meeting, seperti biasa, langsung cek smartphone, kebiasaan buruk pria ini, selalu set smartphone di silent pada saat meeting ada 9 miss called dari putri tersayang, langsung di called back terdengar tangisan putri tersayang, terisak-isak menyampaikan bunda terjatuh saat berdiri di depan meja rias dan meninggal…putri tersayang sedang duduk disebelahnya saat ini terjadi. 



Singkat cerita, setelah itu, bermulalah hari-hari penuh tantangan, hal-hal baru, pertanyaan-pertanyaan baru yang belum diketahui apa jawaban yang tepat mendampingi seorang putri yang baru lulus SD baru saja mendapat pengalaman langka, tidak banyak yang pernah mengalami, berada disamping orang tersayang saat ajal menjemput mungkin saja ada trauma yang dirasakan saat itu. 



Teman-teman banyak yang memberi saran entah saran asal atau benar, saat itu tidaklah mudah untuk membedakannya ada satu saran yang sering disampaikan ”Loe cepetan cari istri lagi, biar ada yang urus anak tuh, loe khan sibuk gawe”. Sempat terlintas, kenapa tidak mengikuti saran tersebut? Istri baru? Muda? Cantik? Hahahahaha. Akhirnya, saran tersebut cukup diabaikan saja, keputusan diambil adalah prioritas membimbing putri tersayang, menghilangkan perasaan trauma, menghidupkan kembali sifat-sifat cerianya, menghidupkan rasa optimisnya, dan berusaha membimbingnya menjadi manusia yang jauh lebih baik dari ayah dan bunda nya. 



Prioritas telah ditetapkan, eksekusi ternyata jauh lebih rumit, ada rasa sayang, ego pribadi, dan rasa-rasa lainnya yang saling tumpang tindih menjadi satu, hhmm rasanya seperti ice cream aneka rasa. Sebagai ayah, orang tua, pastinya juga sudah tua, pastinya juga banyak hal yang telah dilalui, seringkali menjadikan diri ini merasa lebih paham akan sesuatu hal daripada sang putri, ternyata itu merupakan suatu kekeliruan yang hakiki hahahaha.



Putar balik, ganti strategy, mulai belajar untuk lebih mengenal dan memahami putrinya, mulai lebih banyak mendengar, menghilangkan prasangka negatif atau judgment di awal perbicaraan, dan akhirnya belajar mengemas komunikasi yang tepat setelah melalui proses mencoba memahami, diam dan membuka telinga serta hati untuk dengan sabar menjadi pendengar yang baik luar biasaaaa, tidak mudah diawal, semakin membaik seiring berjalannya waktu…benar apa yang banyak disampaikan para bijak, “belajar merupakan proses seumur hidup”. 



Saat ini, hampir 6 tahun berjalan, awal yang sangat berat, perlahan menjadi ringan dan pada akhirnya hampir tidak terasa beban sedikitpun. Proses pembelajaran yang melelahkan, banyak sekali benefit yang diperoleh, benefit yang tidak saja untuk lingkungan keluarga, akan tetapi juga sangat bermanfaat saat diterapkan bersama team di tempat kerja. 



Putriku, terima kasih telah menjadi guru yang baik, menunjukan banyak kekurangan diri yang harus diperbaiki, memaksa tidak kuasa menolak untuk terus belajar menjadi pribadi yang lebih baik…to my daughter, I love you so much…to my God, Alhamdulillah telah diberikan kesempatan melalui perjalanan ini, menguatkan keyakinan bahwa selalu ada pelajaran berharga dari setiap kejadian.

Perjalanan Hidup Menjadi Single Parent

medium_eksotisme-air-terjun-di-sumba.jpeg

small_eksotisme-air-terjun-di-sumba.jpeg

thumbnail_eksotisme-air-terjun-di-sumba.jpeg

eksotisme-air-terjun-di-sumba.jpeg

Kalau kalian pecinta air terjun, Pulau Sumba di Nusa Tenggara Timur menjadi salah satu pulau yang wajib kalian kunjungi. Tidak hanya pantai dan bukitnya yang indah, air terjun di Sumba memiliki daya tariknya sendiri. Ada lebih dari 10 air terjun di sana, beberapa di antaranya sudah mudah aksesnya. Kalian bisa datang dari Bandara Tambolaka di Sumba Barat Daya atau Bandara Umbu Mehang Kunda di Sumba Timur, tergantung bagaimana kalian menyusun <a href="https://indonesia-az.com/itinerary/itinerary-trip-sumba-7-hari-6-malam/">itinerary di Pulau Sumba</a>.  



<h2>Air Terjun Laputi&nbsp;</h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://access.amartha.com:443/uploads/Laputi_bb13c1ba85.jpg" alt="" class="wp-image-6041"/></figure>



Berlokasi di Taman Nasional Laiwangi Wanggameti, Sumba Timur. Bentuknya berundak-undak, saat musim kemarau undakan paling bawah kering, sehingga kalian bisa memanjat hingga undakan atas. Di undakan atas air terjun sangat cantik apalagi ketika tetesan air terkena cahaya matahari dan timbul pelangi.



<a href="https://indonesia-az.com/laputi-si-air-terjun-cantik-dan-sakral-di-sumba/">Air terjun paling cantik dan sakral di Sumba</a>. Kenapa sakral? Karena air yang jatuh di sini berasal dari Danau Laputi yang berada di atasnya. Di Danau Laputi terdapat beberapa belut yang disebut apu, dipercaya sebagai roh nenek moyang.&nbsp;







<h2><a href="https://indonesia-az.com/air-terjun-tanggedu/">Air Terjun Tanggedu</a>&nbsp;</h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://access.amartha.com:443/uploads/Tanggedu_f7f6362294.jpg" alt="" class="wp-image-6039"/></figure>



Air terjun ini makin terkenal dan menjadi destinasi wajib di Sumba Timur setelah film Susah Sinyal di tahun 2017. Perjalanan memakan waktu 2 jam dari Kota Waingapu dan dilanjutkan trekking sekitar 40 menit. Cukup lama memang, tapi perjalanan ini akan terbayar ketika sampai.



Kalian harus berjalan kaki melewati perkebunan penduduk sebelum akhirnya tiba di air terjun dengan lansekap memanjang seperti sungai. Di kiri kanan berupa tebing tinggi dan di sekitar sungai berupa lubang-lubang yang akan terisi air ketika air sungai sedang tinggi. Setiap sisi air terjun ini memiliki pemandangan yang berbeda.&nbsp; 



<h2>Air Terjun Waimarang</h2>



Air terjun ini lebih mudah aksesnya dan hanya 1.5 jam dari Kota Waingapu dan trekking selama 20 menit. Bentuknya seperti kolam renang berdiameter 3 meter dengan dengan air terjun di salah satu sisi. Kalian harus sabar mengantri jika mau berenang disini karena kebanyakan pengunjung yang datang ingin berfoto dengan kolam yang kosong. 



<h2>Air Terjun Lapopu&nbsp;</h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://access.amartha.com:443/uploads/Lapopu_20020bc1b1.jpg" alt="" class="wp-image-6040"/></figure>



Berlokasi di Taman Nasional Manupeu Tanah Daru, Sumba Barat dengan akses yang ramah pengunjung. Sudah ada tempat parkir dan kamar ganti di sini. Kalian tidak perlu berjalan jauh untuk sampai di air terjunnya, tapi harus melewati jembatan bambu. Air terjun ini memiliki ketinggian 90 meter dan berundak-undak. Jika ingin menaiki undakannya, kalian harus berenang menyeberangi sungai dengan kedalaman 2 meter dalam debit air normal.



Masih banyak air terjun lain di Sumba seperti Air Terjun Matayangu, Air Terjun Koalat, Air Terjun Gunung Meja, dan lainnya. Setiap air terjun di Sumba memiliki keunikannya sendiri. Beberapa air terjun belum menyediakan kamar ganti maupun warung. Sebaiknya kalian membawa minuman dan makanan sendiri dan juga kain sarung untuk berganti pakaian.

Eksotisme Air Terjun di Sumba

[caption id="attachment_807" align="aligncenter" width="940"]<img class="wp-image-807 size-full" src="https://access.amartha.com:443/uploads/4_sukses_jangka_panjangg_c8f5ff1354.jpg" alt="amartha" width="940" height="592" /> Raih Kesuksesan dalam Hidup dengan Lakukan Hal Berikut[/caption]
Kehidupan adalah sebuah anugerah dari Yang Maha Kuasa kepada kita. Sebagai manusia, kita wajib dong buat mensyukuri segala nikmat dan karunia yang telah diberikanNya kepada kita.
Walaupun demikian, kita sebagai manusia tentu jangan hanya berpangku tangan dalam menjalankan hidup. Setuju nggak sih kalo kita wajib buat terus kerja keras dan berusaha meraih mimpi-mimpi serta membuat masa depan kita menjadi seperti yang kita harpkan atau bahkan lebih?
Tidak ada yang tidak mungkin bukan di dunia ini. Seberapa keras kita berusaha dan mencoba, tentu akan berdampak signifikan pada mimpi yang ingin kita raih daripada hanya berpangku tangan saja.
Jika kamu pikir hidupmu tidak terkendali atau berjalan dengan tidak baik, itu karena kamu telah memilih untuk hanya berdiam diri tanpa berusaha. Hidupmu adalah milikmu. Kamu akan punya andil besar dalam membuat hidup menjadi luar biasa.  Kamulah orang utama yang memiliki pengaruh untuk menentukan jalan hidupmu.
Maka, buatlah hidupmu menjadi lebih bermakna dan raih mimpi-mimpimu dengan pasti. Coba simak <a href="https://amartha.com/">tips</a> di bawah ini untuk membuatmu termotivasi dan menjadi pribadi yang lebih kuat untuk meraih kesuksesan.

<ol>
 	<li style="text-align: justify;">Hidup Tidak Sempurna: Tidak Semuanya Berjalan Seperti yang Kamu Rencanakan </li>
</ol>
Dalam hidup tidak ada yang sempurna. Sebagai manusia biasa, kita sering merasakan berbagai hal yang tidak sesuai dengan kemauan kita. Hasil yang sempurna terkadang sulit untuk diraih walau dengan usaha yang maksimal.
Namun, sangat penting untuk membuat berbagai perencanaan dan terus bergerak maju meraih tujuan yang telah ditetapkan. Luangkanlah banyak waktu untuk terus belajar, tentang apa yang harus dilakukan, bila segala sesuatunya tidak sejalan dengan apa yang telah kamu persiapkan.
Landon Donovan mengatakan "Hidup itu tidak sempurna, tentu saja, tapi kita semua tahu bagaimana reaksi semua orang terhadap hal-hal yang penting."
Maka strategi terbaik saat membuat rencana adalah membuat rencana kedua atau cadangan, untuk hal-hal tak terduga yang tidak sesuai dengan harapan kita.
Rencana Anda untuk besok, bulan depan atau tahun depan, tidak ada yang tahu akan menjadi seperti apa. Jangan mau dilumpuhkan oleh kegagalan. Jangan berhenti mencoba. Jika kamu merasa  bahwa perubahan pada rencanamu berjalan tidak lancar, maka yang terbaik adalah mencari rencana lain dan beradaptasi dengan keadaan.
Hidup tidak bisa diprediksi dan tidak apa-apa.

<ol style="text-align: justify;" start="2">
 	<li> Penemuan Jati Diri adalah Sebuah Proses</li>
</ol>
"Mengetahui diri sendiri adalah awal dari semua kebijaksanaan." - Aristoteles
Hanya duduk santai dan membiarkan hal-hal terjadi begitu saja tidak akan menghasilkan kualitas hidup yang kamu cita-citakan. Karena hidup adalah perjuangan yang hampir setiap orang melewatinya.
"Apa yang ingin saya lakukan dengan hidup saya?" "Apa yang tidak saya sukai dalam hidup?" Begitulah, jutaan orang tidak tahu apa yang ingin mereka lakukan dengan diri mereka sendiri dan bahkan untuk hidupnya di masa depan.
Mencari sebuah kejelasan dalam waktu yang tidak pasti bisa menjadi pengalaman yang tidak mengenakkan bukan? Hal ini pula bisa menjadi ganjalan dalam pikiran kita, saat kita  tidak dapat menemukan solusi ketika kita sangat membutuhkannya.
Jangan salah, dalam menemukan jati diri adalah sebuah perjalanan! Tidak ada perasaan yang lebih baik daripada saat tiba-tiba muncul  kejelasan tentang sesuatu yang sebelumnya menjadi ganjalan. Momen ketika "aha!" Benar-benar menjadi suatu hal yang menggembirakan.
Keingintahuan untuk mengeksplorasi hal-hal yang tidak diketahui, siap untuk menerima kejutan yang menyertainya, adalah sikap penting untuk menemukan jati diri kita dan untuk mendapatkan kejelasan tentang tujuan hidup kita sendiri.

<ol style="text-align: justify;" start="3">
 	<li> Tidak Masalah bila Berusaha Lebih Lama!</li>
</ol>
"Jenius! Selama 37 tahun saya sudah berlatih empat belas jam sehari, dan sekarang mereka menyebut saya jenius! "- Pablo Sarasate
Banyak hal yang perlu diperhatikan dalam meraih kesuksesan dalam hidup. Salah satunya adalah memulai sejak dini untuk mempersiapkan masa depan dengan cemerlang. Keputusan untuk memulai adalah langkah paling penting yang bisa kita ambil untuk menemukan yang terbaik.
Mary Tyler Moore pernah berkata "Ambillah peluang, buat kesalahan. Begitulah cara Anda tumbuh. Rasa sakit memberi keberanian Anda. Anda harus gagal agar berlatih bersikap berani. "
Kebanyakan orang berhenti saat mereka mengalami kekecewaan pada kali pertama. Namun, sadarkah kamu bahwa ini adalah sebuah ujian. Hal yang harus dilakukan adalah tidal lelah untuk mencoba. Beberapa orang bertahan sampai mereka bisa melakukannya dengan berhasil. Karena sebenarnya, kita jarang melakukannya dengan benar di awal.
Hambatan terbesar terhadap kreativitas adalah ketidaksabaran kita, keinginan yang hampir tak terelakkan untuk mempercepat proses, mengekspresikan sesuatu, dan membuat segala sesuatunya menjadi lebih cepat. Jika kamu ingin menjadi yang terbaik dalam segala hal, kamu harus menjadi yang terbaik dengan cara berlatih lebih dari orang lain, lebih lama dan lebih banyak. Karena proses tidak pernah membohongi hasil bukan? :D
Saat kita mempraktikkan sesuatu, dan menjadi lebih baik, tumbuh, maju, dan mendapatkan keterampilan dan berbagai pengetahuan dalam prosesnya, akan terasa lebih menyenangkan, karena menjadi lebih baik seiring berjalannya waktu, akan lebih bermakna daripada meraih dengan instan.

<ol style="text-align: justify;" start="4">
 	<li> Selesai Lebih Baik dari Sempurna</li>
</ol>
"Berusahalah untuk terus memperbaiki, bukan kesempurnaan." - Kim Collins
Dunia nyata tidak menghargai sikap perfeksionis. Menjadi sempurna tidak penting, tapi menyelesaikan pekerjaan adalah hal terpenting.
Beri diri kita waktu dalam hidup untuk bertanya-tanya, apa yang mungkin untuk dilakukan dan buat gerakan sekecil apa pun untuk mewujudkannya. Menyelesaikan sesuatu adalah salah satu hal terpenting yang bisa kita lakukan.
Jangan menghakimi diri sendiri karena sering membuat kesalahan atau membuat pilihan yang salah. Ini hanya akan menyebabkan pengaruh negative pada diri Anda. Tidak apa-apa bila kita berbuat salah dan mengacaukannya, selama masih ada kemauan untuk terus mencoba lagi.
Tidak peduli berapa banyak kesalahan yang kamu perbuat, atau seberapa lambat kemajuamu, karena sejatinya kamu masih jauh di depan daripada orang-orang yang tidak pernah mau untuk mencoba.

4 Hal Penting yang Akan Membuatmu Sukses Jangka Panjang

Tag: lifestyle